wazne-i-wazniejsze

photo

Temat: Nauka szybkich partii giatrowych
odpalasz gp, ustawiasz petle z trenerem szybkosci i cwiczysz najpierw kilka razy powoli, a gdy juz opanujesz wszystkie dzwieki zaczynasz cwiczyc szybkosc podnoszac tempo po kazdym powtorzeniu.
Źródło: myguitar.fora.pl/a/a,2315.html



Temat: jak cwiczyc szybkosc gry na twinie
tak jak w temacie jak cwiczyc szybkosc gry na twinie ??
Źródło: forum.perkusjaonline.pl/viewtopic.php?t=4808


Temat: Obóz szermierczo-taneczny w Toruniu 23-31.I .2010r
...tanecznych, którzy by startowali od zera, no i byli zainteresowani głównie pokazami. Z tego co wiem tych chętnych tancerzy zostało tylko dwóch, co nieco zmienia sytuację. W międzyczasie Andrzej potwierdził, że jedzie - więc on prowadzi kurs. Zmieniła się też koncepcja prowadzenia zajęć. Na dziś plan jest taki, że Andrzej przygotuje program tak ,że pierwsza część każdych zajęć będzie wspólna – wiadomo rozgrzewka, ćwiczenia szybkości i koordynacji, prostsze ćwiczenia techniczne – które potem początkujący będą kontynuować (pod moim światłym przewodnictwem), a Andrzej będzie dręczył bardziej zaawansowanych lekcjami indywidualnymi, walkami zadaniowymi i ćwiczeniami z otwartym zakończeniem i innymi podobnymi komplikacjami. Pozostaje tylko rozstrzygnąć kwestię broni – wydaje nam się sensownie, żeby to był rapier i...
Źródło: forum.lorica.pl/viewtopic.php?t=881


Temat: [PROJEKT] Poprawienie szans Wojownika w walce z Magiem
...z rasa elf, jest maszynka do nabijania wszystkiego... minusy: - szansa na utratę panowania nad czarem - ograniczone perspektywy zarobkowania na niskim poziomie - przegrywa z wojownikiem przed osiągnięceim lvl 20, o ile się zdecyduje na szybkie lvlowanie, bez solidnego szkolenia statów wojownik: - koniecznosć trenowania siły, wytrzymałosci i zręcznosci (musi trafiac potwora wielokrotnie, aby go pokonać) opcjonalnie musi ćwiczyć szybkość, aby mieć przewaga ilosci akcji w rundzie nad przeciwnikami - skilowania na areni jest związane z wysokimi kosztami naprawy - jego wyposażenie jest uzależnione od poziomu kowalstwa w krainie. Przyrost umiejętnosci kowalsto nie nadąża za rozwojem postaci wojowników. Nie ma możliwości zdobycia dobrego ekwipunku podczas przygód. - otrzymuje kolosalne kary do zmęcznia przy uzyciu zaawansowanego uzbrojenia....
Źródło: forum.amorion.pl/viewtopic.php?t=202


Temat: potrzebuje treningu
Cześć Potrzebuje treningu na kondycje i ćwiczenia na szybkość biegania , i siłe w nogach
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=15757


Temat: Jak najlepiej trenować piłkę?
...trenowac 2 godziny dziennie a dobrze w jeden dzien np pobiegać (25 minut) w drugi poćwiczyć technike ją ją Spoko Przyzwyczaj sie ze kazdy wg tego co pisze trenuje po 10 godzin dziennie, biega po 10-15 km , ale to tak tylko na rozgrzewke A prztrenowac sie nie przetenuja bo oni robia to na luzie Rozplanuj sobie plan na cały tydzień np. poniedzialek- cwiczenia z pilka ok. 1-2 godz wtorek- bieganie (10-20 min) środa- przerwa czwartek- ćwiczenia na szybkosc (skipy, sprinty itd.) piątek- ćwiczenai z piłką sobota- bieganie (10- 20 min) niedziela- przerwa
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=889


Temat: Bajka
Dzięki No w sumie z prędkością nie ma jakiś większych problemów, ale mimo to ciągle robimy sporo ćwiczeń na szybkość, tak żeby przypadkiem nie zwolniła
Źródło: agility.fora.pl/a/a,664.html


Temat: Przygotowanie do klubu
Adam7 pomogłeś wykonuje sobie ćwiczenie na szybkość. W tym klubie do którego się niedługo udam chciałbym być na pozycji napastnika bo taka mi najlepiej odpowiada ale jestem niski i nie wiem czy trener postawi mnie na tej pozycji, co musiałbym poćwiczyć na tę pozycję siłę, szybkość, technikę ? Jestem bardzo dobry technicznie ale nie wiem bo jak w poprzednim klubie (grałem w nim krótko, na pozycji prawego pomocnika) to na początku trener powiedział że jestem niski...
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=3116


Temat: jaki sport ?
mówimy o treningach siatkówki ale tam się nie gra tylko trenuje wiesz się skacze przy ścianie płaczu , podbija odpowiednio piłkę układa nogi robi różne ćwiczenia na szybkość i zwinność takie różne bo w tym sporcie też się bardzo technika liczy
Źródło: szansa.fora.pl/a/a,71.html


Temat: Trening na siłowni
Witam. Chciałbym się dowiedzieć od kogoś, kto się na tym dobrze zna, czy ćwiczenia na szybkość i przyspieszenie kolidują z ćwiczeniami na rzeźbę lub siłę? Chodzi mi o to, że na domowej siłce ćwicze w pon. śr. i pt., a biegam we wtorek i sobotę. PS. Mam 173 cm., ważę 63 kg. (15 lat). Ćwiczę od kilku miesięcy, ale dopiero od niedwana z określonym planem treningowym. PS2. Czy mógłby ktoś napisać mi trening na rzeźbę lub siłę. Posiadam w domciu sztangę (50 kg.), hantelki, drążek i kilka innych...
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=629


Temat: Siłownia - porady i plany ćwiczeń
Kolego jak grasz w siatkówkę to przeczytaj. Siłownia zamula. Robiąc ćwiczenia ze sztangą na nogi, lub inne nawet na klatę, Twoja masa mięśniowa się zwiększa [więcej ważysz] i Twoja dynamika jest gorsza. Dynamika w siatkówce jest chyba ważniejsza niż siła. Ćwiczyć miesiąc na siłowni, musisz to potem odrobić miesiąc robiąc sprinty i ćwiczenia na szybkość. Nie polecam siłowni dla Ciebie. Najlepiej rób w domu koperte [skaczesz po kopercie obunóż] Chyba wiesz o co chodzi (?) jeśli chcesz coś jeszcze wiedzieć to pisz na gadu Ile grasz w siatę ? ja jakieś 7 lat.
Źródło: skuterykingway.com/viewtopic.php?t=758


Temat: Freestyle a Zwody
freestyle pomaga ćwiczyć szybkość nóg a więc chyba łatwiej będzie sie robiło zwody takie jest moje zdanie
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=1491


Temat: pytanie o trening
...co pozwala mu odpocząć. Dla przygotowania do ćwiczeń docelowych i zaawansowanych proponuję w pierwszej kolejności zając się ćwiczeniami podstawowymi takimi w których droga prowadzenia ciężaru jest określona przez maszyny. skoncentrował bym się również na treningu całego ciała ( każda partia mięśniowa max do 2 ćw.) na jednym treningu, 3x / tydz. Jeśli posiadasz więcej czasu w tygodniu to oczywiście możesz to poświęcić na ćwiczenia szybkości i sprawności w terenie. Dużo osób boi się również wykonywać ćwiczenia trudne koordynacyjnie i są z łatwością omijane. Jednak przy najprostszych złożonych ruchach człowiek może sobie uświadomić jakim wrogiem dla niego są jego własne ręce, które nie zawsze wiedzą co mają zrobić. Reasumując polecam: - Trening obwodowy 3x na tydzień na siłowni - Treningi wytrzymałości tlenowej, szybkości i sprawności...
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=1254


Temat: Jak trenować?
Mnie najbardziej interesowałoby oczywiście porady dotyczące treningu młodzieżowego. Kuba, założyłeś bardzo fajny temat Ja w sumie też dopiero zaczynam jako takie treningi, lecz póki co na góralu... Ale kiedyś szosówkę muszę mieć Chętnie poczytam rad forumowiczów na różne askepty treningu. I zadam na otwarcie pytanie Od czego lepiej zacząć Czy od ćwiczenia szybkości na krótkich dystansach czy jednak trenować wytrzymałość na nieco dłuższych
Źródło: forums.rowery.org/viewtopic.php?t=1748


Temat: Kulturystyka
...myśl nie przyszło żeby Cię do takiego porównywać (wspomniawszy o wadach tego "sportu" nazwanie kogoś kulturystą nie jest specjalnym komplementem). To, że sportowcy ćwiczą na siłowni wie każdy debil , zwłaszcza były bramkarz z 2 ligi małopolskiej i bramkarz 1 ligi halowej miasta Kraków. To oczywiste, że oprócz klepania interwałów, taktyki, brzydkich zagrań (jak wywrotki w polu karnym), wizyt u psychologów sportowych, ćwiczenia szybkości oraz techniki... trzeba też ćwiczyć siłę mięśni, dlatego przynajmniej 2-3 razy w tygodniu chodzi się na siłownie... Ale nie siedzi sie tam 10 godzin... :roll: 10 to duża liczba i miała symbolizować sarkastyczne przeolbrzymienie faktów, delikatne naśmiewanie się z kogoś kto robi się na bóstwo, pompując te swoje balony w barach odżywkami, sterydami i treningami. Morał z tego taki... jak chcesz...
Źródło: tylkodlavipow.fora.pl/a/a,36.html


Temat: Bron prawie doskonala....
...codziennie....w sumie to wcale wiec jako rozwiazania teoretyczne lub specyficzne sytuacje (bojka na stadionie, demonstracje) ja jednak jestem za gumowa pałą i tonfą (jesli umiesz sie nia poslugiwac). historie z nozem...sa ciekawe rzeczywiscie noz to nie jest dobry pomysl, jak koles sie zna to ci wbije Twoj noz w noge ... albo gorzej...a jak przechwyci twoja tonfe to najwyzej obije kilka razy twarzyczke generalnie najlepsza bron to unikac walki lub cwiczyc szybkosc nog... czasami moze spotkac cie taka sytuacja...cwiczysz 10 lat Krav Mage a potem bandzior wyciaga spluwe i zgon... wiec po co ja trenuje to karate ?? ... ... ... ... ok pozdro
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=5646


Temat: Trening
Spoko, biegaj przez 10 minut na maks sprincie + jakieś ćwiczenia To nazywasz rozgrzewką? Jak dla mnie to ćwiczenia na szybkość Najlepsze rozgrzewka to biegi o niewielkiej i średniej intensywności, po czym rozciąganie mięśni. Nie myśl, że to mój wymysł. Taki sposób rozgrzewania się zaleca Dr. Erich Kollath, docent Instytutu Gier Zespołowych Niemieckiej Wyższej Szkoły Sportowej w Kolonii.
Źródło: sektorfana.pl/viewtopic.php?t=106


Temat: A może meczyk w czasie któregoś tam zlotu???
...biorąc pod uwagę, że na obecny zlot wybiera się z tuzin ludzi - nie będzie - jak sądze - problemu co by co najmniej taką ilość zapodać w czasie jakiegoś zlotu w miesiącu letnim... z drugiej strony wielokrotnie część osób pisała, że grywa lub grywała w piłkę nożną... stąd moja propozycja - zagrania towarzyskiego meczu - powiedzmy 5 na 5 na jakimś asfaltowym boisku w zakopcu lub gdzie indziej... co wy na to??? rodacy - do roboty - ćwiczyć szybkość i kondycję - ja jush zacząłem ps. jeśli chodzi o wybór dyscypliny to mogę ewentualnie zamienić ją na koszykówkę - ale będziecie mieli trudne zadanie z wujkiem skotim - bo znany jestem w pewnych kręgach jako szybki gibki i wysportowany koszykarz (i nie tylko) :):)
Źródło: 321gory.pl/phpBB2/viewtopic.php?t=444


Temat: MMA
...przysiadow i typowych cwiczen rozpisanych w naszych wirtualnych trenerach jest zupelnie niepotrzebne, zdecydowanie wieksza role odgrywa technika. zdecydowanie przydaje sie bieg z linka przypieta do plecow. sila przepchniecia przeciwnka wzrasta...wyrobienie sobie ruchow jest wazniejsze niz selektywne pompowanie miesni. Hubert a prostowanie siedząc i leżąc czyli wyprosty i uginanie ; bardzo duża cześć karateków używa właśnie tego ćwiczenia na szybkość ,osobiście moi synowie wykonują je na każdym treningu karate
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=3434


Temat: Wywiad z Melvinem Manhoefem
...mógłbyś przybrać bez utraty szybkości i zwinności? Tak naprawdę to nie wiem, ponieważ nigdy nie próbowałem przybrać dużo na masie. Jednak wiem, że jeżeli ważę 95/96 kg to nie czuję się dobrze. Z taką wagą czuję się wolny i ociężały. Ile ważysz poza sezonem kiedy nie walczysz? Poza sezonem ważę około 92 kg. Jak łączysz świetną budowę ciała z błyskawiczną prędkością i wytrzymałością? Mam określone ćwiczenia na szybkość. Również podczas mojego treningu fitnesowego mam na uwadze, że muszę utrzymać moją szybkość i wybuchowość...muszę być pewny, że ćwiczenia fitnesowe nie sprawią mnie wolniejszym. Jesteś fighterem z wagi średniej, jednak bardzo dobrze radziłeś sobie z walkami w K-1 w wadze ciężkiej. Czy uważasz, że jesteś w stanie walczyć z każdym w wadze ciężkiej w K-1? Czy też masz może jakiś limit powyżej...
Źródło: sportywalki.pl/phpBB/viewtopic.php?t=6648


Temat: Gra na ds'a nauki japońskiego
Możesz też pomyśleć o grach na NESa, które odpalisz śmiało na emulatorze DSowym. Z jednej strony Final Fantasy może być niezłe do ćwiczenia szybkości czytania, bowiem w dialogach nie uświadczymy ani jednego złamanego kandziaka. Z tego co pamiętam oczywiście^^ Jak tłumaczyłem tę grę, to bodajże wyszło mi jakieś 400 linijek w notatniku (z czego większość linijek to po kilka zdań). Jednak brak kanji czasem powoduje, że ciężko początkującemu graczowi podzielić odpowiednio zdania. No i niektóre kwestie naprawdę są zakręcone jak świńskie jelita na...
Źródło: skizo.org/forum/index.php?showtopic=17943


Temat: Metody kształtujące szybkość
Czy trenig szybkościowy mozna łączyć z kondycyjnym . U mnie wygląda to tak : pon - piątek (bez środy) O 14.30 rozciągam się robie przysiady ,brzuszki, pompki, potem od razu idę ćwiczyć szybkość . 10x sprint na 5 m , zwrotności 5x 5m , sprint na 20 m , wszystko pod lekką górke . Potem chwile przerwy i biegne pod stromą górke jakieś 400m . potem ok 800m biegu i koniec . W środy wykonuje trenig ułożony przez Davidnho ,którego pozdrawiam . Czy poprawie szybkości i kondycjie tak trenując .
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=443


Temat: Granie palcami...- jakies rady jak sie nauczyc
aha bo dobra dzieki:d ale jeszcze pomecze troceh moze jakies cwiczenia na szybkosc:D
Źródło: myguitar.fora.pl/a/a,128.html


Temat: Grip Master
Ja miałem do czynienia z niebieskim, nie polecam. Droga zabawka, teoretycznie do ćwiczenia szybkości i siły palców... A kolor niebieski jest bardzo 'miękki'. Też radziłbym przeznaczyć kasę na coś innego, bardziej przydatnego . pzdr
Źródło: forum-muzyczne.net/index.php?showtopic=61009


Temat: Ćwiczenia ogólno-rozwojowe
Davidinhol czyli ten trenig ty też stosujesz 5x w tygodniu . I mówisz że widać poprawe . Ja zaś od 6.30 do 12 00 Z przerwami 30 minutowymi trenuje z piłką . potem 3 h siesty i o 15 do 16.20 Robie pompki i przysiady + brzuszki rozciągam si.ę i od razu ide ćwiczyć szybkość i kondycjie . Znowu przerwa i wieczorem ok 1,5 h sobie jescze pokopie . To był w skrócie mój trenig . (pon. - piątek) W soboty i niedziele ide na boisko pograć . I tu się pojawia mój problem . Uciebie widać poprawe ,a mi tak jakby się niwygodnie grało , nic mi nie wychodzi . Zwłaszcza w sobote . W niedziele dużo lepiej ,ale też nie tak jak bym chciał . Czym to może być spowodowane ?
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=1537


Temat: Trening
A biegając 3km troche szybszym truchtem, a następnie rozciąganie się i robienie ćwiczeń na szybkość i ponowny bieg ok 3km to poprawi on kondycje i zarazem przyszpieszenie ?? Bo ktoś mi mówił, że kondycja z przyszpieszeniem nie idą ze sobą w parze.
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=685


Temat: Program treningowy - Maraton 2007
Proponuję siłownię i pływalnię, a do tego ćwiczyć szybkość, czyli robić więcej tempówek, aktywnych krosów, później dodać elementy WB2. Ogólnie rzecz biorąc ćwiczyć siłę biegową - to, o czym Ci Sobek wspominałem przed Gnieznem...Przeplataj trening szybkimi akcentami, rób 2 razy w tygoldniu albo coś krótszego i szybszego, albo np. BNP - Bieg z narastającą prędkością. Ja bardzo lubię ten środek treningowy! Ważne, żebyś nie zapomniał jednak o długich...
Źródło: forum.hufiec.fla.pl/viewtopic.php?t=890


Temat: szybkość
witajcie misiaczki! wiecie może czy są jakieś konkretne ćwiczenia na szybkość grania? ew macie jakieś rady, które mogłyby mi pomóc grać nieco szybsze partie? byłbym wdzięczny bardzo
Źródło: myguitar.fora.pl/a/a,2458.html


Temat: Jaki trening siłowy jest nieodpowiedni dla sztuk walki?
Ninja moze podasz jakies cwiczenia na szybkosc z obciazeniem wlasnego ciala ?ja mam w domu tylko dwie chantelki po 15 kg a na silke nie mam zabardzo czasu isc a taki trening z wlasnym obciazeniem by sie przydal
Źródło: pfd.webd.pl/viewtopic.php?t=238


Temat: Ćwiczenia na bębny
RLRRLLRRRLLLRRRRLLLLRRRRRLLLLL no tak tak naprawdę to może to dobre ćwiczenie na szybkość techniki tym nie wyrobisz spróbuj LRR RLL a potem LRR RLL RR LLR RRL na początku na werblu potem na tomy sam mam z tym małe problemy..... ale takie ćwiczenia można tak naprawdę zrobić długopisem na zeszycie i w głowę wejdzie pyzatym jak to powiedział kiedyś wielki mistrz Dom Famularo nauczyciel Mike Portnoy_a na szkółce w Kaliszu w MusicStore "ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć a będzie dobrze"
Źródło: lsn.fora.pl/a/a,57.html


Temat: Wieża Duchów
Przychodzę na wieżę duchow ze swoim Bronzorem. Jak zwykle dla cwiczenia szybkosci będzie latal po komnatach wieży. Następnie sprbuje mnie zahipnotyzowac, a ja bede uciekal i odbijal ataki lustrem. Następnie rozbije skalny przdmiot Akcja. Następnie w ciasnym labiryncie w ktrym ledwo sie miesci musi go przejsc i za pomoca Zyroskopu... Bronzor - urzyj zyroskopu ramion bo, bo w nim jest cała siła siły moc xD ... rozbic wszystkie sciany.
Źródło: pokemongra.jun.pl/viewtopic.php?t=34


Temat: Bieg na 60m, jakie ćwiczenia?
jogabonito: a ta rozgrzewka byłaby dobra dla 13-latka? Na 60m mam czas około 10sek. Podalibyście jakieś ćwiczenia na szybkośc dla 13-latka?
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=1467


Temat: Druzyna i jej postepy na lodzie (duza tafla)
Reaction ball służy do ćwiczenia szybkości reakcji i jest używana przez sportowców uprawiających różne dyscypliny. Dzięki jej kształtowi nigdy nie wiadomo jak poleci, więc przy uderzeniu w podłoże niejednokrotnie zmienia swój kierunek. By ją wyłapać zawodnik musi użyć większej koncentracji i refleksu.
Źródło: hokej.fora.pl/a/a,223.html


Temat: Ćwiczenia na palce???
A macie może jakieś ćwiczenia na szybkość lewej jak i prawej ręki oraz na dokładność gry, bo ostatnio zauważyłem że wcale nie ćwiczę a chce się podciągnąć (w nauce gry )
Źródło: myguitar.fora.pl/a/a,152.html


Temat: Jak zwiększyć szybkośc ciosu?
taro zla rada bo bardzo szybko moze sobie rozwalic stawy takim cwiczeniem... [right][snapback]222918[/snapback][/right] Bez przesady.. To niech wezmie 1 kg.. ja biore 3kg w dwie ręce i jakos cwicze tak już długo...Jest to stare cwiczenie na szybkość i dużo osob tak robi...Wiec nie mów ze rozwali sie stawy..zależy jak bedzie to robił.. ale i tak małe szanse na rozwalenie stawów.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=22790


Temat: Flag football
Dajcie znać jak się udał Dzień pierwszy - jaka frekwencja, czy są jakieś samorodne talenty :-) Dzień pierwszy. Podstawowe ustawienie. rozciagania. drille dla wr.. no i na koniec meczyk flagowy. co do talentow to zawpowiada sie dobrze z 3-4 kolesi z frekwencja srednio bo nastawialismy sie na wiekszą ilosc uczestnikow... było 14 chłopakow + nasi zawodnicy.. jutro kilka drill dla RB i DB, cwiczenia na szybkosc i zwinnosc. Plusem dzisiejszego dnia była swietna pogoda, mam nadzeje ze jutro bedzie tak samo.
Źródło: usasports.pl/forum/viewtopic.php?t=1320


Temat: Ksiażka/powieść
...poprawiać technikę aż do opanowania jej i możliwościach użycia ćwicząc: szybkość, refleksem lub siłę. Do prawidłowej nauki polecam książki. Nie zawsze instruktorzy zwracają uwagę na szczegóły przez, które gubimy szybkość i siłę . Szybkość : Podstawowymi ćwiczeniami jest sam stretching, mięsnie powinny być luźne i gotowe do użycia w każdej chwili. Wyćwiczone ścięgna dają atakowi dynamiczności i precyzję. Do ćwiczeń szybkości jak i techniki używam wielu rzeczy. Począwszy od ciężkiego worka (100kg) lekkiego (40kg) i refleksówki po obciążenia na ręce i ciało zazwyczaj zależy od dnia jakie obciążenie zakładam np. Poniedziałek ćwiczenia nóg: ubieram kamizelkę dwudziesto kilową i obciążenia na nogi x4 po dwa kg. Refleksem: Refleks można wyćwiczyć jedynie z czasem i w praktyce. Z tym nie da się urodzić. Podstawową rzeczą są gry...
Źródło: forumksiazki.pl/viewtopic.php?t=15211


Temat: Szukam Ludzi do Stworzenia zeslopu Punk Poznań!!!l
ehh tak sie mowi ale mnie szalg trafia ja zamiast udzerzenia w 2 struny uderza sie 3 jest to takie glupie heee. a znasz jakies cwiczenia na szybkosc i na szybkie zmiany palcow
Źródło: forum-muzyczne.net/index.php?showtopic=54054


Temat: Trening
Chciałbym żeby ktoś napisał mi trening ogólnorozwojowy w kierunku właśnie piłki nożnej tzn. ćwiczenia na szybkość, przyspieszenie, technikę, celność itd. Bardzo Was o to proszę pzdr
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=685


Temat: "Drewniak"
podstawa to psychika poparta ciężką pracą. Jesli uwierzysz w siebie wszystko bedzie ci czesciej wychodzilo. Poza tym ciężka praca. Poczytaj cwiczenia na szybkość kondycje technike w innych tematach i staraj sie je robic zwłaszcza teraz w wakacje
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=655


Temat: Jak trenować?
...takie ćwiczenia, jak: siłę, wytrzymałość siłową czy wytrzymałość szybkościową - ale pod warunkiem, że będzisz je wykonywał właśnie pod wiatr. W tych ćwiczeniach wiatr jest nieocenionym sojusznikiem, który pozwala zwiększyć opór do pokonania, nie zmusza do niepotrzebnego hamowania, gdy np. jedziesz siłę i kadencja zaczyna niebezpiecznie zwiększać się ponad przewidzianą, np. 50-55. Jeżeli zaś np. podczas treningu masz ćwiczyć szybkość, to najlepiej ją robić z wiatrem, pozwala on bowiem się lepiej rozpędzić, pojechać zdecydowanie szybciej, rozwinąć większą prędkość, wykręcić wyższą kadencję, których nie osiągnąłbyś na takim samym przełożeniu w warunkach bezwietrznych. Wiatr będąc naturalnym sojusznikiem pozwala lepiej, poprawniej, efektywniej zrealizować założenia treningowe. Ponadto, a najpewniej przede wszystkim...
Źródło: forums.rowery.org/viewtopic.php?t=1748


Temat: Początki grania na gitarze
Na początek proponuję granie prostych ćwiczeń na szybkość i dokładność palców typu np drabinka itp... Jak te ćwiczenia opanujesz wtedy zacznij zabawę z akordami a na pewno szybciej je opanujesz niż gdybyś od nich zaczynał (paluchy będą już bardziej rozciągnięte, silniejsze, szybsze no i będą miały twardsze opuszki). Jeżeli grasz palcami to staraj się uderzać struny wszystkimi a nie tylko jednym np wskazującym. Ja jak zaczynałem to niestety zrobiłem ten błąd i...
Źródło: myguitar.fora.pl/a/a,1773.html


Temat: Szybkosc i Zwinnosc
...wyprosty tułowia na laweczce. a jak szukasz fachowej porady to zapisz sie do klubu lekkiej atletyki. aha odnosnie obciazen to dla dynamiki przyjmuje sie ze najlepsze sa ciezary wielkosci 85% maxa. przykladowy trening na szybkosc: * bieg pod skosem ok 10-20stopni W GORE 60m lekko, 60m srednio, 60m szybko * bieg po plaskim 100m srednio, 100m szybko, 100m szybko * bieg pod skosem ok 10-20stopni W DOL 100m lekko, 200m srednio, 200m szybko, 300m szybko. inne cwiczenia na szybkosc to: . zrywy i starty z różnych pozycji . slalom między tyczkami (drzewami) na dystansie 20 - 30 m . bieganie krótkich odcinków 20 - 30 m z największą szybkością . szybki przysiad podparty i powrót do pozycji wyjściowej . bieg pod górkę i z górki 10 - 20 kroków . bieg skokami od drzewa do drzewa (6 - 8 kroków)) odnośnie cwiczenia oporów musisz miec partnera ktory przywiaze cie jakims sznrukiem i bedzie cie...
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=13076


Temat: Trening na siłowni
...przyrost mięśni nie osłabia szybkości Jeśli będziesz robił trening na siłe, to żadnego szybkiego przyrostu masy mięśniowej nie będziesz miał. Trening na siłe jak sama nazwa mówi polega na zwiększaniu siły, mięśnie też pewnie troche podrosną, ale możesz nawet tego nie zauważyć (to oczywiście zależy od okresu jaki poświęcisz na ćwiczenie). No więc jeśli bedziesz robił taki plan treningowy na siłe i będziesz robił ćwiczenia na szybkość to napewno nie stracisz tego.
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=629


Temat: Silka
Ja bym chętnie pochodził na siłke ale w tygodniu brak czasu ;/ 3 treningi w tygodniu (piłka nożna) i 2 angielskie do tego 2 razy w tygodniu i te sprawy.. jak na razie to trener nam tak układa treningi żeby ćwiczyć szybkość zwrotność itp bo zaczął się sezon halowy no ale jak potrzeba to robi nam i siłownie wtedy siła i wytrzymałość minimalnie wzrasta ale no nie są to takie regularne ćwiczenia które dały by mi jakieś widoczne efekty.. a więc może w ferie zaczne coś konkretnego ćwiczyć bo jak na razie to wszystko raczej jest pod piłke nożna
Źródło: cs.rutex.pl/forum/viewtopic.php?t=2147


Temat: Zwod na szybszego zawodnika?
Moim zdaniem powinieneś zaczarować przeciwnika do tego jest potrzebna szybkość .Oczywiście jeśli nie dysponujesz szybkością powinieneś dać sobie spokój lub ćwiczyć szybkość i kilka zwodów jak to osiągniesz to nie będziesz miał dużych problemów z ominięciem i przechytrzeniem przeciwnika Pozdro
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=1920


Temat: Prywatne pytania do moderatorów
...;p) Nie, nie mam dziewczyny Nie lubię określenia 'mieć kogoś', więc powiem tak: 'każda potwora znajdzie swojego adoratora'. A moje poszukiwania były skuteczne Niziołka, jaki jest wg. ciebie sens egzystencji? Czekolada. Naprawdę. Lubisz paprykę? Zależy jaką, gdzie i w jakiej ilości. Ale jest zdrowa, czyli jest fajna Ile słodzisz herbatę? Zwykle zajmuje mi to mniej niż 5 sekund, ale zastanawiam się nad tym, by już teraz zacząć ćwiczyć szybkość, aby kiedyś pobić rekord Guinessa! EDIT: Pytanie do Niziołki - dlaczego twój avatar jest czarno-biały? Masz jakieś metafizyczne powody ku temu? Stroje inkwizytorów z Latającego Cyrku są niezwykle twarzowe w kolorze! Czarny wyszczupla :] I nie lubię czerwonego, ale żeby już oddać hołd ich kubraczkom, zmieniłam kolor dopisków i sygnatury
Źródło: forum.cdaction.pl/index.php?showtopic=56771


Temat: :
...jest kreowanie swojej postaci, odkrywanie fabuły oraz potężnego i spójnego świata, a grą, w której owa kreacja i odkrywanie jest tylko pretekstem do sieczki i maltretowania myszy? Przyznam szczerze, że w Diablo nie grałem, a w DII grałem niewiele, ale często widywałem jak grali inni i chociaż w RPG oraz cRPG dużo się nie kręcę widzę tą subtelną różnicę między odgrywaniem roli w celu odkrywania świata i scenariusza, a odgrywaniem roli w celu ćwiczenia szybkości klikania myszą..
Źródło: forum.tanuki.pl/viewtopic.php?t=4625


Temat: Apartament Seshi'ego
- Postaram się. Poszedł za nim. - Seshi... A z kim mam ćwiczyć szybkość?
Źródło: rpgyaoi.eev.pl/viewtopic.php?t=213


Temat: Granat
Zabawa w lotnika i granaty to nie forma kary, tylko ćwiczenia szybkości, znajdowania jak najlepszego schronienia w króciutkim czasie oraz formowanie szyku w marszu również jak najszybciej
Źródło: zhpczestochowa.fora.pl/a/a,1560.html


Temat: Motywacja...
zalezy co chcesz osiagnac, gruszki są do cwiczenia szybkosci i refleksu bo ucieka ci ona na wszystkie strony i musisz ją trafiac jakos, jak gruszke to polecalbym tą drugą lub trzecią od góry, worek tez dobra sprawa bo mozesz z buta napierdalac na roznych wysokosciach.
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=23048


Temat: Fight Club!
...tak samo odradzałbym ćwiczenie z obciążnikami na ręce. Oczywiście, skakanka, gruszka. To takie na szybkość uderzania. Co moge Ci jeszcze doradzić? Jeżeli w Twoim mieście nie ma żadnego klubu bokserskiego, to szukaj innego, który jest w pobliżu, bo owszem, można sobie ponapierniczać w worek, ale nic nie da Ci lepszego rezultatu niż ćwiczenia z sparing partnerem. Bo worek nie zrobi uniku i Ci nie odda, więc to bym radził. Jeszcze ćwiczenia na szybkość/siłe w domowym zaciszu: Pompki - powoli opadasz, i mocny wyrzut w góre, z 3serie po 10 pompek. Coś podobnego: Stajesz krok dalej od parapetu, opadasz na niego, asekurujesz się rękami, i mocny wyrzut, i znowu opadasz. Ok. 4 serii po 14razy : ) No i co? Najlepszym wyjściem jest sekcja, nawet jakbyś miał jeżdzić raz w tygodniu, to czegoś się nauczysz, i poprawisz technike w domu. Pzdr.
Źródło: satellite.justnet.pl/forum2/viewtopic.php?t=2308


Temat: Przebieg procesów wypoczynkowych w zależności od obciążeń
Po wysiłku o charakterze RESTYTUCJA | 1.przemian tlenowych | 2.przemian mieszanych | 3.przemian beztlenowych (trening z niską tlenowo-beztlenowych ( ćwiczenia szybkości i siły) intensywnością) (trening ze średnią intens.) | 4.wywołującym efekt | 5.oddziaływania na układ nerwowo-mięśniowy anabolicznych (
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=2567


Temat: a co ja mam zrobic?
...swoja szybkosc i wytrzymalosć. Jeśli chodzi o szybkość to biegaj z kilkukilogramowymi obciążnikami na nogach. Po kilku takich treningach zobaczysz jak szybko można poczynić postępy. Polecam również interwały najlepiej na bieżni albo polnej, bądź leśnej dróżce. Co do kolejności. Najpierw polecam ćwiczyć wytrzymałość (długa gra w piłę, rower, bieg), a dopiero po osiągnięciu odpowiedniej siły biegowej można ćwiczyć szybkość. Bo na co komu szybkość, skoro przebiegniesz jeden odcinek i już dostajesz zadyszki i masz problem z powrotem na własną połowę.
Źródło: pilkarze.net/forum/viewtopic.php?t=2598